Cardio Training

Le mardi: de 17h30 à 18h30 en période scolaire au CSC

L’objectif de cette activité ? Améliorer ton endurance et booster tes performances sportives, tout en restant en forme, tant physiquement que mentalement !

Au programme : Fit-ball, Abdos-fessiers, Fit-dance et bien d’autres pour te défouler et te dépasser dans une ambiance motivante.

Qi Gong

Qi Gong assis : le mercredi de 9h30 à 10h30 en période scolaire au CSC
Qi Gong debout : le mercredi de 11h à 12h en période scolaire au CSC

Une pause pour le corps, un souffle pour l’esprit !

Le Qi Gong harmonise les énergies du corps et de l’esprit pour retrouver un équilibre spirituel.

C’est une pratique douce qui harmonise les énergies du corps et de l’esprit, pour favoriser la détente, la vitalité et l’équilibre intérieur.

Adaptée aux capacités des personnes âgées, cette activité propose des mouvements lents, simples et apaisants, accessibles à tous. (Qi Gong assis)

Un moment pour soi, pour respirer, se recentrer et cultiver le bien-être, en douceur.

Fit-Step

Le mardi: de 18h30 à 19h30 en période scolaire au CSC

Sur un rythme entrainant , cette activité physique fait appelle aux

qualités d’endurance et de coordination. La séance se divise en

deux partie : Une première partie “Fit Dance” sollicitation du corps

avec des mouvements de fitness et en deuxième partie, du “STEP”

où les déplacement sont centrés sur un marche pieds

A 4 épingles

Viens passer un moment convivial autour de la couture !

Que tu sois débutant ou déjà un peu expérimenté, cet atelier est ouvert à tous. Apporte ta machine à coudre et ton matériel, et avance à ton rythme sur ton propre projet.

C’est l’occasion de partager des astuces, d’apprendre des techniques et de profiter de l’expérience de chacun pour progresser tout en créant !